Fyzický pohyb je pro zdravé jedince opravdu důležitá součást života. Bohužel existuje spousta lidí, kteří jsou zdravotně indisponováni a nemohou určité fyzické aktivity vykonávat, ale i těmto lidem je pohyb životně důležitý, jen je potřeba tomu trochu napomoct jinými způsoby. Pohyb nám prokrvuje tělo, rozhýbá nám části těla určené k pohybu a přispívá k lepšímu fungování pohybového aparátu. Další pozitivní účinky pohybu jsou také v oblasti psychiky. Díky sportu dokážeme zlepšit naše soustředění, vyplaví se nám do těla hormony, které nám i napomáhají k lepší náladě a často nás aspoň na chvíli opustí myšlenky na dennodenní strasti.
Mnoho rodičů dává své děti od útlého věku na sportovní kroužky a i ve škole je tělocvik povinným předmětem. Po té co tyto děti vyjdou ze školy a jsou již dospělými, tak často na pohyb a sport zanevřou pokud nejsou ke sportu nakloněni natolik, že by jim jejich talent a úspěch ve sportu vydělával či tvořil neoddělitelnou část jejich života. Často tito lidé zapomenout jak dobré pocity vznikají z toho, když se zajde člověk intenzivně na hodinu zapotit do tělocvičny a poté jim toto chybí. V pokročilejším věku si poté uvědomí, jak moc je pohyb potřeba, ale už můžou být na těle vytvořeny nenávratné změny, které mohou v budoucnu hodně bolet. Nedostatek sportu může vést ke ztuhnutí či k nezdravým návykům, které nejsou poté kompenzovány zdravým pohybem. To celé může vést k rehabilitacím a případně i k zásadnějším zdravotnickým zásahům.
Obecně se doporučuje si aspoň jednou týdně najít čas na cvičení. Ideální je však každý den věnovat aspoň deset minut protažení a rozhýbání těla. Cvičení přispívá našemu životu mnoha pozitivními aspekty a je velmi důležité, ale lidé již od útlého věku pohyb rozvíjeli a naučili se mít tuto aktivitu rádi a poté se k ní nemuseli složitými způsoby přemlouvat a motivovat.
